DIA 9 -TEN PACIENCIA Y NO TE QUEJES- ALIMENTACIÓN CONSCIENTE- INSPIRADO EN EL AYUNO DE DANIEL

“Den gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en cristo Jesús.

1 Tesalonicenses 5:18"

Hoy inicio este día mis queridos lectores con esta frase, , nos quejamos todo el tiempo por aquellas cosas que en su momento endiosamos, el trabajo, el dinero, la pareja, las familia, los amigos, el clima, la situación del país , del plantea, en fin pero olvidamos a cambio dar gracias a Dios por la vida, por estar aquí un día mas, con problemas o no pero en pie de lucha, eso es lo que nos hace ser humanos, hoy mientras te quejas por cualquier cosa, talvez hay una familia en este mismo instante que se aqueja por una perdida, o alguien se aqueja por una enfermedad, pero también en ese mismo instante hay alguien que se alegra por una nueva vida, por un milagro por una bendición. Así son los designios de Dios bendecir lo que tenemos y vivir cada día sin afán.

Hoy un día algo complicado con mi salud, pero decidí dar gracias a Dios por lo recibido en el día.

Lectura recomendada, salmo 28: 7

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Desayuno

Batido de mora y avena y canasta de tomates asados, espinaca y finas hierbas

Ingredientes

• Moras

• Avena en hojuela

• Tortilla integral

• Tomate

• Espinaca

• Finas hierbas

• Queso crema o tofu

Bien esta receta muy fácil también de hacer, y nutritivo, para iniciar el día, y tener la fortaleza y la bendición de afrontarlo como se presente.

Para el batido d avena selecciona para un vaso 200 gr de moras medio vaso de agua licua por 3 min, cuela el jugo y regrésalo a la licuadora, 2 cucharadas de avena, coloca estos ingredientes en la licuadora y adiciona 2 cucharada de avena licua por 2 min más y sirve.

La canasta de tortilla, calienta la tortilla en una fuente o parrilla, una vez este lo suficientemente caliente, busca un molde puede ser un vaso, coloca el vaso boca abajo, y coloca encima la tortilla aún caliente y moldéala con la ayuda de una servilleta o lienzo, hasta que te quede la forma que quieres, puedes dejarla en el vaso mientras se enfría del todo.

Mientras tanto alista los tomates córtalos en cuatro calienta el sarten con un poquito de aceite de oliva, espera que caliente bien y adiciona los tomates, saltéalos adicional finas hierbas, corta las espinacas y adiciónalas también, saltea un poco más, apaga coloca la canasta de tortilla en un plato y coloca la preparación dentro de la casta, rectifica sabor, y listo.

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Almuerzo

Bien a esta hora del día no me sentí muy bien de salud, mi preparación para el almuerzo fue muy sencilla, sopa de pasta y verduras para levantar mi ánimo,

Ingredientes

• Pasta fideos

• Habichuela

• Maíz

• Papa criolla

• Papa sabanera

• Cilantro

• Cebolla

En una olla saltea, la cebolla el cilantro, adiciona las verduras cortadas en porciones pequeñas, adiciona 2 tazas de agua, deja hervir rectifica sabor, y listo, muy sencillo, pero me alivio instantáneamente